ज्यादा मात्रा में पानी पिये।

हमारे शरीर मैं ७०% पानी है इसीलिए हमें दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीना अच्छा है। अच्छे से पानी पीने से कब्ज जैसी बीमारी नहीं होती।पानी इंसान के लिए एक जरूरत हो सकती है, लेकिन हम में से कई इसे टेक फोर ग्रांटेड लेते हैं और दैनिक रूप से कम पानी पीते हैं, जिसकी वजह से ये हमारे अपने स्वास्थ्य और शरीर को हेने वाले फायदों को नुकसान पहुंचाते हैं।पानी को शरीर के कई कार्यों में सबसे अधिक फायदेमंद सीक्रेट इनग्रेडिएंट के रूप में जाना जाता है। आज हम आपको पीने के पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

आपका एनर्जी बूस्ट देता है। कम पानी के सेवन से मोटापा हो सकता है। और थकान भी हो जाती है।अगर आपका शरीर पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं है, तो ये किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधियों को करने में असमर्थ होगा, जिसमें धीरज और ताकत की जरूरत होती है।पानी आपके दैनिक कामों और गतिविधियों को करने के लिए आपको पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए बेहद जरूरी है। ये आपके शरीर के तापमान को भी कंट्रोल करता है और इसे ठंडा और नियंत्रण में रखता है।

कब्ज और सिरदर्द को रोकता है। सिरदर्द और कब्ज में वृद्धि के लिए डिहाईड्रेशन एक प्रमुख वजह है।आपके शरीर को मस्तिष्क के कार्यों जैसे मुख्य कार्यों को करने और उचित पाचन के लिए पेट में पर्याप्त तरल पदार्थ का प्रोडक्शन करने के लिए लिक्विड की जरूरत होती है।खूब पानी पीने से सिरदर्द और कब्ज से राहत मिल सकती है।

वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
पानी आपके मेटोबॉलिक रेट को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर एक्टिव है और आपके मेटाबॉलिज्म में वृद्धि का मतलब है कि आप डेली बेसिस पर ज्यादा कैलोरी बर्न कर रहे है ।भोजन की कमी के बीच उन पर अंकुश लगाने के लिए भी पानी आपको अधिक समय तक भरा रखता है।

Kajal mourya